みなさんもよく練習を始めると「肩痛て~~~」とおもうことありませんか?
そんなことを軽減させるために練習後にちゃんと
クールダウンをする必要があります。
まず練習(試合)をしてきたら風呂で肩を冷やす。
この時の冷やす方法は、シャワーを冷水にして水が肩から手先を通るようにながします。
その後↓のアイスラブゲル等の鎮痛剤を局部に塗ってじわじわ痛みを取ります。

練習中に肩や肘の痛みが出てきたら↑のエアーサロンパスを使用することを勧めます。
※特に投手はこの作業が必要となりますのでご参考にしてください。